矫正骨盆小秘方 轻松拥有紧致美腿瘦腿

X型腿

膝盖内侧紧贴，但小腿间却有空隙的此种腿型，若是脚踝间距超过5cm以上时，就属于相当严重的状况了。膝关节与脚踝随着负荷越来越重，也会变得越来越脆弱，步伐也会变成内八，导致膝盖互相碰撞，变得更难行走。这个时候，膝盖痛、腰痛、阿基里斯腱僵硬等症状也会陆续产生。而这样的症状多好发于有屈膝跪坐习惯的日本人身上。当骨盆逐渐外扩，股关节就会凸出，同时也会累积赘肉，使身材变成严重的下半身肥胖。那就多做这2个动作吧。

1、反复半蹲

2、外收站立