骆驼式丰胸瑜伽 快速提升胸围丰胸

骆驼式丰胸瑜伽效果好吗？骆驼式丰胸瑜伽是一种非常有效的丰胸方法，不仅能够促进胸部发育，还能滋养肾脏，缓解女性生理期时的不适。骆驼式丰胸瑜伽怎么练习呢？来看看减肥频道的介绍吧。

骆驼式丰胸瑜伽

骆驼式丰胸瑜伽的动作步骤：

1）双膝跪在垫子上，眼睛平视前方，双脚膝盖要分开，脚背放平贴在地面上，两腿打开与肩同宽，大腿与地面垂直,双手在身体两侧，自然呼吸。

2）双手扶住腰，双手肘往后靠，打开肩膀，腹部收紧。

3）呼气推胯向前，抬头挺胸，眼睛注视着上方。

4）如果是初学者，可以把一个手放下去，抓住脚后跟。

5）在把另外一只手放下去，头部向后仰，初学者刚开始练习时，可以竖起双脚的脚趾，或在身后放两块瑜伽砖来完成这个姿势。