如何做到科学的预防肠癌

肠癌是我国发病率较高的恶性肿瘤，是威胁人们健康的杀手之一。随着健康知识的普及，人们对如何预防癌症也越发重视。养成好的生活习惯是预防肠癌的关键，保持合理饮食习惯能够降低肠癌的发病率。

如何做到科学的预防肠癌?以下是详细介绍：

1.预防肠癌有便及时排

便意，是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激，继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题，如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵，所以养成每天定时的排便的习惯。

2.排便不能“强攻”

有些人会急于完成任务，打算用猛力去解决问题但结果由于由于粪便极速通过肠腔，导致肛门括约肌受压力过大，造成肠腔裂伤。

3.预防肠癌定时排大便

定时解大便是个很好的习惯，因为长期的训练科室排便形成自动化。至于何时何地定点排便并不是说一定要早上才是好的，而是由个人的生活作息而定。

4.便秘宜食疗不能依赖药物

治疗便秘的基础应该是食疗，核心是增加膳食纤维，膳食纤维能增强对肠道的刺激促进解便，还能吸附肠内毒素，降低血脂。有不少人会贪图方便通过泻药等药物方法协助排便，但是长期使用药物会损伤肠道，会产生依赖作用。

科学的预防肠癌，首先就是要注意定期排便。专家建议，适当食用具有保护作用的食物不仅有利于身体健康，也能有效的预防肠癌的发生。希望以上的建议会帮助您缓解疾病的痛苦。