胸大腿长是完美女神的标准,但不是每个人都天生拥有一双美腿的,但是却可以变瘦呀!那要怎样瘦?如果你拥有女神标准的个头,但体重不达准,这个时候,就快来瘦腿吧,下面给大家推荐一些瘦腿最佳小方法。
1、动物狗狗伸展式
四肢着地,臀部向上拱起。右脚向后伸直,再弯曲膝盖至腹部,重复10次,换左脚做同样动作10次。
2、进行弓步上跳
下半身成弓步,左脚在上,右脚在下,手臂做“跑步”姿势。右脚向上抬起,身体借势成站立状,手臂自然摆动,做15次,换左脚做同样动作15次。
3、回旋侧踢腿,这个不是防身的哦
首先是半蹲站立,双手握拳置于胸前。身体向上抬起,右腿侧向向上踢出,做15次。换左脚做同样动作15次的哦。
4、相扑式蹲膝上抬
保持半蹲站立,双手掌交叠,伸直置于胸前,右腿随身体上抬屈膝向上,做15次,然后是换左脚做同样动作15次。
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