推荐瘦腿小动作 效果好且不累瘦腿

5、平板式抬腿

这个是需要是以俯卧撑姿势为起始动作，双臂伸直。右脚向上抬起，做15次，换左脚做同样的动作15次。

6、垫脚屈膝式

让你的四肢是着地的状态，然后把你的臀部是向上拱起的，双脚的脚尖是需要踮起。然后是弯曲你的膝盖，尽量的是让大腿与小腿成90度。重复该动作10次哦。

7、burpees

burpee是一项非常好的「无氧运动（anaerobic）」，结合了深蹲（squat）、伏地挺身（push-ups）及跳跃（jump）一连串的动作。重复burpee15次。

8、单腿深蹲

首先是需要把你的双臂向前伸直，左脚抬起向前伸直，右脚站立。身体下蹲，做15次，换左脚做同样动作15次。

以上为大家介绍了八个可以瘦腿的小动作，大家如果想要瘦腿的话，可以尝试着做这些动作哦，相信对你的瘦腿减肥很有帮助的。