5.床上转体操
平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行1周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似简单的动作也是尼可基曼维持美妙身材的秘密!
6.中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!
洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1~2个月,你会发现腰围缩小了喔!
肚子发胖的常见原因
生活作息不正常:生活作息长期混乱、饮食不正常。
久坐不运动:长时间久坐运动不足,最容易使腹部深层肌肉松弛,刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。
更年期:更年期前通常是“西洋梨”身体,脂肪大多囤积在大腿臀部附近;进入更年期后,新陈代谢缓慢,脂肪更容易囤积在腰腹部位。
曾经过度减肥:过度减肥导致女性荷尔蒙失调,造成脂肪囤积。
产后妇女:子宫孕育小生命,会因小生命的成长使腹腔肌肉被撑大,产生肌肉松弛现象。
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