不同人对减肥有着不同的看法,有的人认为减腿,瘦脸最为重要,毕竟脸蛋很身材好才是最重要的,有的人认为只要体重减少就是减肥,大厨艺小编明确的告诉大家,这些观念都是不正确的,真正减肥,第一步是瘦腰。究竟是为什么呢?一起来了解一下详细的情况吧。
“樱桃樊素口,杨柳小蛮腰。”唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今,但在减肥之风盛行的当下,小蛮腰却被忽视了。
参与这项调查的中国保健专业委员会副主任委员、营养专家西木对记者表示,这种认为腰部减肥无所谓的想法是非常错误的。腰部的赘肉直接影响到腰围大小,而腰围与健康密切相关。因此,腰围不达标,忽视腰部减肥,这种所谓的减肥,其目的是“不纯”的。
腰围的增粗直接或间接与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系,腰围越大,人越胖,发病的机会越高。比如,腰围大于85厘米的和小于85厘米的相比,糖尿病的患病率要高三倍。而大于90厘米和小于70厘米的相比,糖尿病发病率可能会高出8.6倍。女性腰围小于80厘米,男性小于90厘米是一个正常的腰围标准。
腰部减肥有一个很现实的障碍,现在很多人不知道如何量腰围。比如低腰裤和老板裤的流行容易使一些女性朋友量错腰围。低腰裤的腰线偏低,所以,呈现出的腰围并非实际腰围。而那些“大腹便便”的啤酒肚人士,又常常以为“裤子能提到哪儿,哪儿就是腰围”。还有很多人以为,通过肚脐的横线就是腰围的所在,但是因为现在肥胖人士不少,腰上的肥肉撑得肚脐往下移,结果按肚脐所量的腰围还是不准。
其实,真正的腰围应该从突出于裤子的肚腩量起。正确的测量腰围的方法是,在自然站直的情况下,以肋骨下缘、耻骨上缘的中段横线为准,相当于双手叉腰时,手掌碰到骨盆两边的肠骨上缘,以此为左右基准点水平绕一圈就是腰围。量腰围时,最好请家人、朋友帮助测量,以避免视觉误差。
想要减肥的亲们,请记住,第一步先为获得小蛮腰而努力吧。
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