调查表明,城市女性更容易缺钙,因此要引起足够的重视。必要时可通过口服钙片(每日600毫克)来补充。
在食物中,奶类含有较多的钙,而且吸收率也最好。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各1袋,坚持户外活动,多晒太阳,是最简便的补钙方式。
食物补钙时,要注意每天少量多次服用,其吸收效率要比一次大量食用高得多。
将含钙和含维生素d的食品一起食用,可增加钙的吸收率。例如鱼头烧豆腐,蜂蜜加牛奶等。
含草酸较高蔬菜(菠菜、苋菜、竹笋),膳食中过高的纤维素会降低钙的吸收。过量的蛋白质与脂肪会促进钙的排泄,造成钙流失。因此,要分开食用。
微量元素,量少力大
微量元素在体内含量虽小,却有很重要的生理功能。大部分微量元素在孕期的需要都有所提高,但并不是“多多益善”。大多数孕妈妈只要保持平衡合理的饮食习惯,不挑食,不偏食,就可以在食物中得到所需要的量。
铁铁是胎儿和母体造血系统必需的原料,同时胎儿还要在肝脏内储存适量的铁,以满足出生后4~6个月的需要。
何种感冒对胎儿有影响?一般的感冒,症状较轻,如流清涕,打喷嚏,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就
孕早期身体变化肚子变化:随着胎儿长大肚子慢慢变大,身体负担加重脉搏变化:脉搏每分钟增加10次,呼吸频
宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加
先控制能量和体重减少饱和脂肪的摄入,少吃动物性脂肪,其他食物也宜选择低饱和脂肪酸低胆固醇的,如蔬菜水
节制吃“糖”糖尿病孕妇要严厉节制糖的摄入,如糖果、饼干、糕点、白糖、果子汁、淀粉、蜜饯、红薯、土豆、
同时,妊娠期糖尿病对母婴的远期影响也是不可忽视的,它可导致母婴日后患上糖尿病等慢性病的风险较普通人增
此时,透过妈咪良好的饮食选择,便极为重要!正所谓“一人吃,两人补”啰!要如何吃才能孕育宝宝的优质免疫
但是,即使口渴严重,孕妇也应避免摄取含有咖啡幽的饮料,因为*具有利尿和刺激神经的作用,一旦饮用,不仅
结石在胆囊内形成后,可刺激胆囊黏膜,不仅可引起胆囊的慢性炎症,而且当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后,还
到了第八周末的时候胎宝贝,大约有三厘米的长度,重量约为四克,他们的心脏,大脑已经发育得非常复杂了,但
加上怀孕的女性朋友因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上大多存在禁忌,吃月饼更应该注意个身体质差异
油炸葡萄干原料:葡萄干50克,面粉50克,鸡蛋4个,牛奶25克,蜂蜜15克,白糖10克,发酵粉少许,
胎儿水肿不仅会伤害宝宝,也会连累妈咪,胎儿水肿、胎盘巨大等容易孕妈咪妊娠高血压疾病或者是产后大出血等
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