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妊娠糖尿病孕妇主食不能少

妊娠糖尿病孕妇主食不能少

孕妈妈吃多吃少、吃好吃坏,都关系着胎儿能否健康发育。为了使尚未出生的猪宝宝、奥运宝宝长得更茁壮,请营养专家为准爸准妈支招。

特殊妈妈,特殊饮食

妊高症,增加优质蛋白和限盐

一些女性一怀孕,就啥补吃啥,结果成了妊高症。

专家建议

1.先控制能量和体重减少饱和脂肪的摄入,少吃动物性脂肪,其他食物也宜选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、家禽、瘦肉及低脂乳等。

2.增加优质蛋白质妊高症患者尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低,适合补充鱼类、去皮禽类、低脂乳、豆制品等优质蛋白质。

3.补充钙、镁、锌多吃奶制品、豆类,以及鱼、牡蛎等海产品。

4.减少盐的摄入量每天食盐少于5克,如果出现下肢水肿,就要控制在3克。陈改云说,少用酱油,少吃盐腌渍食品,如咸菜、咸鱼咸肉咸蛋等,也很有必要。

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