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如何清除体内毒素?如何减肥

如何清除体内毒素?减肥前的第一步骤就是排毒,不排毒先减肥一般效果不明显,那么如何排毒更利于减肥呢?下面就来看看营养专家的介绍。

①碱性浴疗法

如何清除体内毒素?你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

排毒方法:在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。

②多吃富含碱性的食品

如何清除体内毒素?定期安排一个清除废物日:饮用1。5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。

平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多,将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

③印度排毒手指操

如何清除体内毒素?这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。

排毒方法:先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。

④强力按摩法

如何清除体内毒素?早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

如何清除体内毒素?毒素是饮食中废物放入鸡肋所致,一般都藏于肠道的宿便内,如果排毒不彻底,那么减肥的过程中就容易发生反弹,所以,减肥的前提是先排毒。

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