生活中预防眼干燥症的方法是什么

预防眼干燥症的方法是很多人都想要得到的，因为我们在生活中出现眼干燥症现在已经是很常见的了，那么，生活中预防眼干燥症的方法是什么？

预防眼干燥症的方法：

日常生活注意眼睛保健，可以预防眼干燥症，即使发病症状也会很轻，方法如下：

1、平时用眼得当，切忌“目不转睛”，经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次/分钟。

2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑品目的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，是双眼平时或轻度向下注视荧光屏。

3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在作为附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，要随身携带人工泪液，定时点眼药。

5、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。菠菜、猕猴桃、动物肝脏和眼睛、瘦肉等富含叶黄素的食物。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

叶黄素可维持泪腺膜层，达到舒缓干眼症的效果，长期使用可改善干眼症状。鹭亭L20叶黄素中除了采用FloraGLO叶黄素原料，并与β-胡萝卜素（为眼镜提供维生素A，适应光线变化），以及山桑子、酵母硒、维生素E形成复合抗氧化剂，减少自由基对人体的伤害。每日餐后服用一颗，坚持2~3个月，泪眼分泌会明显增多，眼镜湿润度提高，还你一个舒适清澈的视界。

温馨提示：以上是专家对于预防眼干燥症的方法的介绍，眼干燥症的预防现在大家都有一定了解了吧，这种疾病的出现危害很大的哦，做好预防是关键的，还有什么问题咨询我们的专家。