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日常生活中贫血的预防措施

贫血的出现在生活当中也是很常见的一种疾病,这我们大家更是要有所了解,尤其是对于这种疾病的出现也是要积极的来了解最为合理的预防,清楚了这些在做一些了解,那么,日常生活中贫血的预防措施?下面咱们大家一起解答吧。

(1)饮食调摄:饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

(2)劳逸结合,进行适当的体育活动。

温馨提示:日常生活中注意预防疾病的方法很简单,只要根据以上介绍的疾病的预防措施做即可。注意到了这些问题更是要积极的治疗。

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