日常生活中贫血的预防措施

贫血的出现在生活当中也是很常见的一种疾病，这我们大家更是要有所了解，尤其是对于这种疾病的出现也是要积极的来了解最为合理的预防，清楚了这些在做一些了解，那么，日常生活中贫血的预防措施?下面咱们大家一起解答吧。

（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。

温馨提示：日常生活中注意预防疾病的方法很简单，只要根据以上介绍的疾病的预防措施做即可。注意到了这些问题更是要积极的治疗。