谈谈四种自然疗法改善贫血

由于女性朋友每个月出现的月经，会让女性体内会流失营养及血液，所以女性会比男性更加容易出现贫血。而对于贫血的人，不但会脸色苍白没有红润，而且身体的抵抗能力也很低下，容易出现疲劳。那贫血怎么治疗呢?下面小编给大家推荐四种自然疗法。

许多女性朋友都有贫血困扰，轻则在蹲距后站起时突感头晕目眩，重则嘴唇发蓝、皮肤苍白、频繁呼气、昏厥。

贫血的主要成因为：是红血球数量减少或血红蛋白数量不足，导致人体器官、组织缺乏足够的氧气供应;或是体内没有足够的铁质存量、原发性红血球不成熟，基本上贫血几可算是最常见的血液疾病。但也有些是因为胃溃疡、痔疮或胃肠肿瘤的慢性失血所造成，此外酗酒过度、体内缺乏叶酸或维生素B12、遗传也会导致贫血。甚至女性经期时的大量失血、妊娠妇女或哺乳女性因胎儿成长或生成奶水，都会造成铁质缺乏，进而产生贫血症状。

方法1：芳香疗法

柠檬、迷迭香精油都能改善贫血，可将精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一种，缓慢地以圆形手法按摩以使肌肤吸收。

※注意※

精油不可直接使用，务必依照使用说明稀释后，方得直接涂抹。

方法2：饮食疗法

进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料，因为维生素C有利于铁质吸收。

多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。

若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。

用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。

以200公克新鲜猪血加适量水煮熟，待稍凉后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。

方法3：中药草疗法

红枣500公克去核后捣成泥状;当归、皂矾、槟榔各45公克、白芍、白术、厚朴各30公克、陈皮15公克一起研磨成粉，加入红枣泥、水后揉成约10公克的丸形。每天服用3次、每次1粒，有滋养血液、健脾、行气、利水的疗效。