维生素
阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰。鸡蛋偏方治疗女性痛经。你会检查阴道健康吗?。
维生素是维持机体正常功能所必需的营养素,也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱,进而对胎儿的生长发育造成不良影响。
维生素a
维生素a有助于人体细胞的增殖和生长,并能增强机体抵抗力。骨骼发育也离不开维生素a。如果孕妇长期维生素a摄入不足,胎儿骨骼和牙齿的形成就会受到影响。妊娠期孕妇对维生素a的需要量增加,以用于胎儿生长发育、胎儿肝脏储存及母体为泌乳而储存的需要。母体维生素a缺乏,与早产、宫内发育迟缓及低出生体重儿可能相关。维生素a应主要依靠食物来补充,不要大量使用维生素a制剂。因为摄入过量维生素a,会产生不良后果。摄入标准为孕早期800微克,中晚期为900微克,最高摄入量为2400微克。
维生素b1
维生素b1在能量代谢和葡萄糖转变成脂肪过程中,作为一种辅酶发挥重要功能,它在末梢神经的传导方面起重要作用。维生素b1缺乏容易造成脚气病,主要表现为神经系统和循环系统的异常。孕妇缺乏b1的时候,自身没有什么明显的表现,但是会导致胎儿的先天性脚气病。推荐孕妇维生素b1每天的摄入量为1.5毫克。
含维生素c的食物西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法
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