室内瘦身操多抬腿管住嘴如何减肥

管住嘴

自由尝试新的饮食内容，你还可以花时间配置出你喜爱的减肥快餐，以便日后享用。尝试素食，将肉食为主、素菜为辅的搭配更换一下，这样，就可以大大减少脂肪的摄入。

多准备健康食品，低脂牛奶、无糖果酱比起猪肉、牛肉要健康得多，同时，它们不会增加肠胃负担。拒绝外出就餐邀请。连续7天不下馆子，绝对有利于你的肠胃和体重。按时就餐，这样不仅对你的肠胃好而且还不会令你发胖。