专家点评最流行 饮食减肥法如何减肥

8、低脂肪饮食法

它是什么：顾名思义，低脂肪饮食法就是通过减少脂肪的摄入来减肥。脂肪摄入过多会导致肥胖，低脂肪饮食法就是要让脂肪摄入减少，从而达到减肥的目的。

专家说法：减少脂肪的摄入确实能减肥，但是，低脂肪食品并不总是低热量食品。因为脂肪常常被糖取代，低脂肪点心一般比普通的食品平均低11%的热量，但是人们总是错误地以为它们低出40%左右。研究表明，“低脂肪”食品似乎并不能解决肥胖问题。因为你可能会因为它是低脂食物而增加摄入，那你就会不知不觉地增加了热量的摄入。