人不可一日无盐,盐在我们生活中占有至关重要的地位,我们的身体离不开它,但是同时盐也是一把双刃剑,使用不当会给人们的身体带来很多伤害。
食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。应该说,正常的盐分摄入并不可怕。不过,很多人饮食普遍偏咸,这也大大增加了日常盐分的摄入量。
医院专家提醒大家,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%,对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压,吃得太咸是重要原因之一,但胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化发黑,容易长雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
所以正常的盐份吸收并不可怕,在平时的饮食过程中大家都应该注意食盐的量。
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