饮食减肥都有哪几种方法如何减肥

婷婷玉立的身材、美丽的容颜是每个女性梦寐以求的，而两者同时拥有的却少的可怜。相貌不可改变，但我们可以通过自己努力，改变自己的身材。对于众多女性要如何选择健康减肥方式呢?对于绝大多数女性来说，健康减肥往往是有头无尾。在这里给大家介绍食物减肥法，希望对您有所帮助。

1.合理进食

合理的进食是健康减肥关键的一步，在下午超过三点以后不要食用任何东西，这样一周可以瘦几公斤。也就是说晚餐尽量少吃，夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。不过早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。千万不要不吃早饭，这样效果会更糟。

2.如果条件允许的话，您可以把一日三餐替换为黄瓜和鸡蛋，坚持7天，一定能够瘦下来。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢。同时黄瓜还能清热利尿、预防便秘。据实验分析，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。