电脑一族减肥瘦身方法揭秘如何减肥

双臂伸直扶住膝关节

双腿开立，如肩同宽，腿部绷直，身体前倾，背部绷直，双臂伸直扶住膝关节，保持该动作几秒钟，重复多次。

双手并拢

双手并拢，手臂伸直，双脚微微开立，展胸，展肩，下巴微微上提，保持呼吸均匀。

拉伸侧颈部

挺直腰背，坐在椅子前1/2处，手扶头部尽量靠近肩膀，拉伸侧颈部，保持10秒钟，反方向做相同动作，重复多次。

站姿

站姿，右腿搭在椅背上，与地面保持平行，左手扶住右脚踝，右手叉腰，身体前倾，并缓缓向右侧扭转，保持姿势几秒钟，换侧重复多次。

通过对上述运动减肥瘦身方法的相关介绍，希望对减肥人士有一定的帮助。长期坐在电脑旁的人不仅要注意适度的运动，而且还应该注意每天的饮食以及电脑对人体的辐射，通过健康的饮食方式也是可以更好的预防一些皮肤出油等皮肤病。