常吃含碘食物 可助燃烧脂肪如何减肥

常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。

运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。

运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。

上面就是大厨艺小编给大家介绍的几种正确的脂肪燃烧的健康减肥方法，最后提醒大家要想保持良好的体形不仅要有良好的饮食生活习惯，还要注意经常进行锻炼，给脂肪更多的机会，快速消耗出去!