喝酸奶真的可以减肥吗?如何减肥

我们也必须知道，酸奶的热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

此外，专家还提醒人们，酸奶与酸奶饮料并不一样。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。

相信通过以上介绍大家对喝酸奶可以减肥吗，这个问题已经有所了解了吧!酸奶中含有活性乳酸菌，可以调节人体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。从而我们就误认为，喝酸奶是可以减肥的。如今，最健康减肥方法就是运动减肥。