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最时尚的自行车快速减肥法如何减肥

自行车快速减肥方法只需踩蹬就能-3kg

如果想进一步地提高瘦身效果,那么捷径就是在瘦身骑车姿势的基础上,按照以下的课程进行练习。下面给大家介绍在什么时间,何种方式骑自行车最好!

STEP1:比平时多骑20分钟

刚开始的时候不要过于拼命。

自行车瘦身法的最大诀窍是长时间骑车。但如果一开始就拼命的话,会造成臀部酸痛&疲劳,变得讨厌骑车。还是慢慢增加骑车时间吧。

选择平坦的道路

激烈的运动只会燃烧糖分,并不能燃烧脂肪。长时间骑车才能达到燃烧脂肪的效果。

STEP2:用能够聊天的速度行驶吧

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