最时尚的自行车快速减肥法如何减肥

每隔15分钟左右喝一次水，防止口干

在提高代谢和形成瘦体质方面，水分起到十分重要的作用。比起一口气喝光，时不时地补充水分更容易吸收!

按照自己的速度行驶

虽说速度越快，卡路里消耗得就越多，但是如果上气不接下气的话就没意义了。

慢慢骑车反而能使脂肪燃烧得更快

1.节假日骑车1~2个小时

即使不能每天骑车也没关系，只要有时间的时候骑久一些就OK!建议利用节假日进行长时间的骑自行车运动。

2.车轮太小的话不行

自行车车轮较小的话容易让人疲惫。如果不能长时间骑的话就没意义了，因此要注意。

3.坚持写骑车日记

通过查看体重、食物、距离等，找出失败的原因。