两款减肥食谱让你想不瘦都难如何减肥

快速减肥食谱2、凤梨苦瓜鸡减肥法

首先准备材料香菜梗、苦瓜、新鲜凤梨、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐和胡椒。将苦瓜切成半、然后去掉囊，再放入水中煮，一会过后，用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮（取代电锅蒸造成的坚硬肉质）约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁;将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。

温馨提醒：将鸡肉去皮，热量会更低，并且有利于增强饱腹感。和凤梨、苦瓜一起煮不仅非常美味，还能达到非常好的减肥效果。

以上两种是经过验证的快速减肥食谱，想要减肥的朋友不妨可以试试，不过需要提醒大家的是，想要通过饮食方法来减肥，是不可能一下子就达到效果的，减肥者需要坚持一段时间才行。