蔬菜or蔬菜汁 哪个更好前的准备

快速减肥是众多女子的终生奋斗目标，也是我们一直都在追求的目标，不过却不是人人都能减肥成功的，而且现在采用快速减肥的人是越来越多了，让我们不得不想想这个快速减肥方法就这么好用?尤其是现在流行的蔬菜汁减肥，这个蔬菜汁减肥和蔬菜减肥哪个更好呢?

想要减肥除了要有毅力外还要有非常好的方法才行，要是恰恰你用的就是快速减肥的误区方法那么你的结局就很清楚了。近日在网上看到一则消息，XX市的某张姓女士，因为听信某些所谓的养生专家的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚持了半年，该女士一共瘦了38斤。效果非常神奇，但是减肥过后的反效果也出现了。这样的减肥方法对肠胃非常不好，而且体重容易反弹。果然，该女士在停用这种减肥方法后，体重很快就开始反弹，没用多久，体重又回到了原来的数字。

蔬菜汁偶尔喝点可以顺理肠道，但是要是每天只喝这个的话反而可能营养不良的哦。可见，什么喝蔬菜汁减肥根本是在做无用功，同时还会损害自己的身体健康。但是又有网友提出质疑：熟的蔬菜因为炒过，大部分的营养都已经流失，蔬菜汁则保留大量的营养，事实又是不是真的是这样呢?在减肥这回事上，是喝蔬菜汁对减肥有帮助还是直接吃蔬菜对减肥有帮助?