减肥前需警惕的六件事前的准备

健康的饮食才可以带来一个健康的身体，所以很多人为了追求健康，对于某些关于饮食的箴言深信不疑。但是你知道吗?其实这其中很多都是片面的谎言。让我们揭开这些谎言，带你走出快速减肥的误区，寻找正确的饮食减肥之路。

1、褐色面包就是全麦面包化。

我们都知道全麦面包中有丰富的营养价值，应该多食，但是怎么分别全麦面包呢?褐色面包并不等于全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

2、黄油面包片比炸薯条更益健康

我们都知道煎炸过的土豆如薯条的热量很高，那么黄油面包又如何呢?黄油面包片并不比炸薯条更益健康人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。量不

3、“绿色”水果不用洗类

市面上有很多标着“绿色”“免洗”等一些词语的水果。这样真的可以吗?绿色水果也要洗干净再吃即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上（如草莓、苹果）的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。