减肥前需警惕的四大谎言前的准备

谎言二：“只要做运动，不管吃什么都不要紧”

做运动的同时也要控制饮食

世界上任何事情都没有绝对，只有相对而言。运动与饮食对于减肥也是一样。我们告诉你一个事实，仅仅是运动的话，称重器上的数字是不会改变的，也就是说，运动几乎是不能让你减重。专家表示，在饮食方面的控制，所起到的减肥效果远远超出体型与体重上的变化。

看了上面的叙述我们会以为，既然运动起不到什么很大的作用那就不运动好了，这也是不正确的。我们一直强调饮食与运动是减肥的要素，并且一定要互相配合。控制食欲，改善饮食，加上持续的运动频率，饮食令你有效减重的同时，运动能收紧你的体型，两者双效结合，才能还你一个完美的身材!