10个好方法让瘦身效果翻倍如何减肥

方式3深信自己不易被脂肪缠身

瘦身时心情与感觉是很重要的。同样是一块蛋糕，怀抱着“这会让你变胖喔~”的心情吃的话，这块蛋糕马上成为脂肪预备军。但若告诉自己“吃一口可以解除压力喔~”，很不可思议的，你的身体就不会去吸收它。同理，也不要对着镜中的自己说：“变胖了!”心情可以改变体质，使其不易囤积脂肪。

点评：心情的确会对身体造成很大的影响。这一点的意思是说不要为了瘦身而搞的神经紧张，坦然一点瘦身的成效会更好。而不是说自我催眠后就可以大吃大喝了!

方式4正视自己的size

量体重是最基本的，但不能就此满足。腰围、臀围的尺寸都要测量，穿着突显身型曲线的衣服拍照也很有帮助。三围size以及其它能看出瘦身成效的东西都能激发减肥的决心与意志。

点评：我个人的经历除了激发瘦身意志外，也是一个很好的警讯。若今天胖了0.5公斤，接下来的一两天稍微控制就可以回复了，这是维持体重最好的方法。