中医饮食减肥有哪些要点如何减肥

中医瘦身减肥现在是一种潮流，很多人都通过中医减肥方法取得了减肥的成功，而且中医的快速减肥效果比较好，还非常安全。中医对减肥者的饮食有比较严格的要求，而且可以根据每个人的实际情况来制定适合个体的饮食方案。看一中医饮食减肥要点。

肥胖可以分为多种类型，比较常见的为单纯性肥胖。据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。

要想快速减肥，有时候要考虑很多因素，比如饮食、运动和药物治疗，其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人，应该多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆制品等，另外，新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。当然，绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食，各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类，避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前忌吃甜点，吃饱后也不可立即睡觉。另外，还要忌喝咖啡或酒，因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加，而酒精热量很高，每ml纯酒精有近7卡热量。

可见，中医饮食减肥比一般的饮食更注重从人体的特点入手进行饮食的控制，根据个体的不同制定相应的饮食方案效果更好，更能快速减肥。所以希望饮食减肥者可以请教专门的中医大夫，为自己制定合适的快速减肥食谱。