如何成功减肥 OL看过来前的准备

办公室女性一直是特别容易肥胖的那一群人，因为她们特别的工作性质，常常需要在电脑前坐上一整天，水肿和脂肪经常找上门来。再加上饮食的不规律，所以减肥对于她们来说通常是比较困难的。那么究竟怎样才能让自己瘦下去呢?下面这些方法非常有效，OL们赶快看过来吧。

一，坐车时也运动

OL们每天都要乘车上下班，尤其是家里距离公司比较远的女性，更应该好好的利用这段宝贵的时间。无论是站着还是坐着，都能进行适当的小运动，例如原地提踵就是非常好的方式，可以轻松的塑造小腿线条。这样的方法也同样适用在等车的时间。

二，小零食控食欲

很多时候OL们没有办法按时吃正餐，所以身边时刻准备一些小零食也是十分必要的，否则很容易在进食的间隙饥饿难耐去暴饮暴食。正餐前吃一些热量低的水果或者是喝一杯酸奶，吃几颗坚果等等都能有效的控制食欲，并且提供饱腹感。

三，尽量避免外食

年轻人喜欢方便快捷的生活方式，所以不愿意自己烹饪食物，通常都选择去餐馆解决日常的饮食。可是餐馆中的食物通常所含的热量都很高，我们并不能掌控它们的热量，相反自己购买健康的食材在家烹饪既营养又低卡，对瘦身非常有帮助。