如何成功减肥 OL看过来前的准备

四，不节食不偏食

减肥期间不可以盲目的节食，当然也不能偏食，因为这么做只会破坏体内的营养平衡，造成营养不良的情况，导致新陈代谢和抵抗力降低，同时也容易出现饥饿感，爆发肥胖的可能性也就更高。所以减肥期间的饮食也十分重要。

五，饭后适当活动

进食之后要让食物尽快的消化，把吸收的热量消耗掉，所以一定不要马上的坐下来，否则热量很容易转化成脂肪在体内堆积，特别是出现小肚子。既然我们不能做激烈的运动，那么就可以来回的走动甚至是站在原地休息。

六，补充足够水分

OL们经常要坐在电脑前工作，夏冬两季还可能开空调，这很容易让体内的水分流失，造成缺水的情况。而一旦体内缺水，我们的代谢能量就会降低，进而导致脂肪堆积。所以我们平时就要多喝清水，为身体补充足够的水分，同时还能起到抑制食欲的作用。