专家揭秘上班族吃什么最减肥如何减肥

上班族吃什么减肥：冬瓜

冬瓜含有多种维生素以及粗纤维，不仅热量低，而且含有的钾元素以及维生素对于消肿非常有利。

冬瓜薏米汤

原料：30克薏米、250克排骨、300克冬瓜、数朵干香菇、适量盐以及鸡精、1片姜。

做法：先将冬瓜去皮去籽洗干净切成小块，薏米洗干净，冬菇放入清水中浸泡，排骨洗干净后放入开水中滚烫，洗去泡沫;然后往锅中加入适量清水，放入薏米、排骨、冬菇煮至沸腾后加入冬菇、姜，水开后转为小火，再煮50分钟左右，加入盐以及鸡精调味即可。

上班族平时的运动量很少，摄入的热量很难消耗出去，所以就需要在饮食上下一番功夫，既保证身体摄入的营养还能控制摄入的热量!看了上面的介绍，上班族吃什么减肥你就不用在愁了吧!