三大体型大剖析
苹果型肥胖
为什么会发胖?糖分摄入过量,都变成内脏脂肪了!
体内胰岛素的分泌机能低下,令血糖值容易飙升,影响糖分的分解,糖分积聚在血液内,过多的血糖就会形成内脏脂肪,不断堆积。碳水化合物、甜食等食物要好好控制摄入量,尽量不要吃太多。
减肥的捷径:低碳减肥法+有氧运动
减少碳水化合物和糖分的摄入,同时多到户外做有氧运动,一边呼吸新鲜空气,一边促进体内燃脂,尽量令积聚在体内的糖分及时消耗。
减肥从改变摄入开始
白色面包→黑麦面包
白米→玄米
普通酸奶→低糖酸奶
加糖奶咖→低糖咖啡
据美国糖尿病学会的消息称只要长期的摄入热量不超过消耗热量,所有的食品与饮料在均衡的膳食结构中均有其自
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
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肥胖纹是临床非常常见的一种情况,肥胖纹会严重的影响患者的美观。之所以会出现肥胖纹,是因为患者身体过于
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在减肥的同时,我们还要保证自己的身体健康,所以单纯的节食并不是我们的最佳选择,合理的运动外加上合理的
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