孕妇冬天怎么晒太阳才健康

我们常说晒太阳补补钙，那么孕妇可以晒太阳吗?答案是可以的，但是要讲究方法。不要一直晒，吧皮肤晒伤，甚至是黝黑，皮肤变为黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护，避免紫外线辐射带来的伤害。长期暴露于紫外线辐射不但会加剧皮肤的老化，还会增加患上一种名为黑色素瘤的皮肤癌的危险。孕妇常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。

冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维d3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有益于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。北方由于冬季长，日照不足，因而小儿先天性佝偻病发病率非常高。现今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。

有些初步的研究认为紫外线辐射与叶酸不足之间有着某种关联-强烈的日晒会破坏叶酸。在怀孕最初的几周里，叶酸有助于保护胎儿，避免神经中枢缺陷，如脊柱裂等。因而，建议在进一步的研究结果出来以前，准妈妈应该尽可能避免暴露在强烈的紫外线照射下。此外，不少女性肯定会发现，怀孕时皮肤变得更加敏感，更易受到日晒的伤害，在这种情况下，要尽量使用防晒霜并避免日晒。在怀孕时，体内刺激黑素细胞的激素含量要比平常高，使色素更易沉着。倘若脸上已经出现黄褐斑，就表示你的皮肤已经对日晒有了强烈的反映，需要多加注意了。假使此时再进行日光浴，黄褐斑会更多。