你应该知道这些使人发胖的饮食如何减肥

减肥不光是要减掉身上的脂肪，拒绝容易引起肥胖的食物也很重要，瘦身男女大厨艺小编为大家整理了四种极度容易引起肥胖的食物，希望大家在日常生活中做到敬而远之，确保自己的减肥成果哦。

一、生日晚会上的奶油蛋糕这是一种含有很高能量物质的食物。其中的面食含有丰富的碳水化合物，经过身体消化后分解为能量物质，如果身体不能完全把这些能量消耗掉就会积累在身体里，通过身体的能量储存机制转化为脂肪积累在身体里。蛋糕中的奶油是由牛奶中提炼的油脂，这是一种脂肪酸，在人体内很容易就被消化吸收，几乎不用转化就成为脂肪储存起来。蛋糕中含有大量的糖类物质，这些糖类使得人体摄入能量远大于需要量，这时就会转化为脂肪储存在身体内。

二、日常零食巧克力巧克力是很多人的最爱，每当闲下来时就会吃上一块。其实巧克力是一种热量很高的食物，其中含有的能量物质可以迅速被人体吸收，这就是为什么人们在极度劳累或者是饥饿之后，吃上一块儿巧克力就可以迅速恢复体力的原因。但是如果平时身体不缺乏能量，巧克力的能量就会被转化为脂肪积累在人体中了。

三、增加食物美味的调味沙拉酱有的人在吃面包片的时候，喜欢在上面涂抹一层沙拉酱。这样做是很容易引起肥胖的，因为不但面包中含有大量的能量物质，在沙拉酱中含有丰富的植物油、动物油、糖类，每一种都足以使身体的脂肪迅速增加。所以提醒一下，赶快改变没有沙拉酱就吃不下去饭的习惯，回到清淡的食品饮食。只有这样才能避免过多的能量摄入。

四、还有各种诱人的饮料，也是肥胖的根源。这些饮料随意的添加糖类等能量物质使得人在不知不觉中就能量摄入超标，而积累过多的脂肪。除了饮料之外，很多人都爱吃冰激凌，它里面的奶油含有的能量也是不可忽视的。