科学走路 让你每天瘦更快如何减肥

什么时候走?

据研究，不同的时间健走，脂肪的消耗程度不同。

早晨空腹时，即使快速健走1~2小时，消耗的脂肪也微乎其微。所以喜欢晨运的人，一定要先吃点轻食如燃脂香蕉轻食，再去健走。

在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。另外，在餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。

但要记得，运动后不要再吃高热量食物。