科学走路 让你每天瘦更快如何减肥

运动前的香蕉轻食

香蕉珍谷奶

材料：（1人份）213卡

低脂牛奶150c.c.、香蕉1/2根、五谷粉1汤匙

作法：

1.香蕉、五谷粉加100c.c.温水放入果汁机搅打均匀。

2.接著再将牛奶放入果汁机搅打几下即可。