14个生活小习惯让你体重永不反弹前的准备

【11】摆最浪漫的姿势

跟男朋友去看夜景，不妨学学JaCK和Rose，双腿并拢站直，手臂往左右拉伸，胸廓适度地打开地摆个浪漫姿势，不但可以美胸、瘦手臂、瘦腿，还可以减掉虎背呢!

【12】洗澡时拉拉腿

坐在小凳子上，往前拉伸左腿，弯下腰，伸直手臂地用毛巾搓澡，拉动上下身的肌肉。

【13】边看电视边抬腿

挺直上身，一边看电视，一边往上抬起双腿，抬腿的时候膝盖绷直，小腿与大腿同高，并且与地面平行，抬起的时候保持10秒。

【14】睡前做腹式呼吸

全身平躺在床上，双腿并拢伸直，脚掌往前绷直，两手放在腹部上，长长地呼气，令腹部下陷，呼气完毕后深深吸气，重复20个来回，能减掉肚子哦!