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教你如何迅速消除水肿型肥胖如何减肥

水肿是很多女性都会出现的一种现象,特别让她们烦闷。而且水肿会让身体变得肥胖,虽然是一种假肥胖,但是却十分影响身材。那么,应该如何清除水肿呢?有一些方法简便易行,可以快速清除水肿,让您快速减肥。

1、热水澡。泡个热水澡对清除水肿的效果是非常好的,可以让身体更加舒适。这时泡澡的水温要更高,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激让交感神经活泼化!交感神经能够抑制肠胃的蠕动,消除空腹感!因为水温较高,所以在进入澡缸泡澡之前,可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水,让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温,然后逐渐躺下让热水浸泡胸部,泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟,这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯!记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔!

2、早睡早起。很多人之所以水肿,与睡眠不足有很大关系。应保持良好的作息时间,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧。

3、补充水分。补充水分是不是水肿就会越厉害呢?其实并不是这样的。别以为少喝水就可防止水肿情况,其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。

这些都是快速清除水肿的好方法,如果您经常水肿的话,很容易身体肥胖起来,所以对于这种类型的人,快速减肥的方法就是清除水肿,身体自然就会瘦下来了。您不妨尝试一下上面介绍的几种小方法,相信过不了多久水肿就会消失的。

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