7日瘦身计划 帮你狂减14斤计划

周三

早餐可以把大豆米饭当做主食，并且配上一碗萝卜汤，既美容又减肥，而且大豆中含有丰富的营养元素和膳食纤维，胡萝卜不但含有胡萝卜素，还有天然的水分，可以让你的一天都充满新鲜的能量。

小提醒：晚上饥肠辘辘的话可以喝一碗蔬菜汤，既营养又瘦身。

周四

新陈代谢在减肥中起着至关重要的作用，所以即使是夏季也要注重身体的变化。上班的时间可以为自己冲几杯生姜红茶水，加速身体的血液循环并且补充水分，喝下去会感觉非常的舒服。

小提醒：水要烧开，生姜红茶水制作起来也非常的方便，特别适合上班族女性饮用。

周五

午餐经常和同事去周围的小餐馆解决吧，不过切记要避免高热量的食物哦，即使是单位聚餐也要控制自己的食量，饭前多喝一点白开水来帮助自己控制饮食吧。

小提醒：白开水在减肥期间的作用不容小觑，不但早上应该喝一杯白开水来唤醒肠胃动力，饭前喝白开水还能够控制食量，而平时多喝水也对减肥十分有帮助。