四款最健康的瘦身方法推荐果皮减肥食谱如何减肥

水果减肥法早已为公众所熟知，由此衍生出其它许多健康瘦身方法。但大部分都针对果肉，却忽略了水果的果皮。吃果皮也能减肥吗?当然!因为果皮中也富含多种营养物质，对美体美容十分有用。下面特意推荐四款果皮减肥食谱，让你健健康康地瘦下来，同时又能品尝美味。

果皮减肥的原理

大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米高出6倍，并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。

果皮减肥食谱一：青柳橙皮

颠覆了传统女性健康饮食的概念，留下食物外皮中的营养成分，青柳橙的外皮含有一种叫做“欣乐芬”的成分，这种成分具有促进新陈代谢的功效，是减肥瘦身的好帮手。

DIY减肥食谱：橙子皮巧克力

把青柳橙的外皮制成巧克力，取一层薄薄的青柳橙外皮，并切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。

果皮减肥食谱二：香蕉皮

人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康饮食减肥方法教我们来吃香蕉皮，香蕉皮瘦身的效果是非常不错的，它含有丰富的血清激素和正肾腺素，这两种物质可以抑制人体对淀粉的吸收，以及促进脂肪的分解和代谢。

DIY减肥食谱：香蕉皮汁

用小勺子等工具，把青香蕉皮内层皮肉刮下来，把刮下来的皮肉放进榨汁机中，再倒入250毫升清水，一起打成汁，之后一杯香蕉皮减肥汁就做好了，每天喝100毫升。