消脂又养生的瘦身汤 秋季吃出好身材如何减肥

又是一年秋来到，列位美眉又繁忙起了减肥。这个季候天干地燥，气温回升，冬季囤积的赘肉显露无疑，想要康健和曼妙的身材，该如何康健减肥才好。营养师发起选择几款消脂又养生的瘦身汤。

一、白玉猪小肚汤

质料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克

制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗清洁。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡半晌，再与猪小肚一起放入瓦罐内，插手清水8碗阁下。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可插手适量食盐和少量生油。

Tips：这款汤让你在事情日里保持奋起的精力和旺盛的精神，同时饭前适当饮用能增加饱腹感，淘汰主食摄入量，实现减肥目标。

二、萝卜莲子猪舌汤

质料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

做法：1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;

2、猪舌重复刮洗清洁，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸半晌，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;

3、把所有质料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。

Tips：萝卜性凉味辛甘，含糖量少，减肥又健脾。猪骨补血生髓、强筋壮骨。对付常常熬夜一族来说是一款很不错的减肥补品。

三、金针豆腐瘦肉汤

质料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块

制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。

Tips：金针菇能有效地加强机体的糊口活性，促进体内新陈代谢，加快淀粉脂肪的解析豆腐和瘦肉中富含卵白质，加强人体抵挡力。