解析错误的减肥瘦身方法如何减肥

　5：睡前红酒减肥：红酒加酸奶减肥法的具体步骤是：

1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克）。

2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

请问专家：这种减肥方法是否可取?为什么?

回答：这种减肥方法不可取。据说这种减肥方法流行于台湾，喜欢苗条身材的女性，采用这种方法可以减掉腰部、臀部多余的脂肪。但是还一条，就是说晚餐不能摄入，含有淀粉的食物，负责会反弹，我上一个问题也说了，每天淀粉类的食物是不能缺少的。它的减肥原理就是增加晚上睡觉时新陈代谢速度，边睡边消耗体内脂肪,以达到瘦身效果。我们都知道人在睡眠时，身体各种功能也处于缓慢的状态，心跳、血液流动、呼吸的幅度很低，让人能很好的休息。而如果你打破陈规，加快代谢。使机体的各种功能处在运转加快状态，，长期下去，睡眠质量就会下降，面色、气质、消化等相关疾病都会显露出来。虽然你身体会减掉一些重量，但是身体各种功能变弱，建议不能采用这种减肥方法。

6：减肥问题：建议换成春节期间，如何预防肥胖?

　回答：春节期间难免一家人或者亲朋好友进行聚餐，餐桌上丰盛的菜肴加上各种酒、饮料，互相谦让不得不多吃点多喝点。但是你吃喝要有选择或者又有个度，不能胡吃烂喝，那样不但容易长胖，而且患上高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的几率加大。再次提醒大家：餐桌上吃饭，少吃油炸、肥腻、甜味大的菜肴，如红烧肉、炸面包虾、糖醋里脊等。这样的菜，用筷子夹一点点尝尝就行，别贪心吃第二口;做的比较清爽的蔬菜、水果可以适当多吃一点，像拌木耳、大丰收蘸酱、果盘等。不能忽视的主食，一定要吃，最好能放在餐前吃，如果有粗粮类那更好不过的。主食像花卷、水饺、面条、黑米发糕、窝窝头等，蒸红薯。南瓜、山药、芋头等粗粮那是相当的不错。酒以红酒、低度白酒、啤酒为好。酒可以适当的喝一点，高度的白酒尽量别喝。饮料首选不含如何添加剂的现榨果汁、酸奶、豆浆、矿泉水、茶水为宜，少喝碳酸类的饮料。再就是吃完后，增加一些活动量，如打保龄球、羽毛球、跳绳等运动项目都很不错，这样你按照这种饮食活动方法过春节，你就不会为肥胖担忧!