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解析错误的减肥瘦身方法如何减肥

 5:睡前红酒减肥:红酒加酸奶减肥法的具体步骤是:

1、睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克)。

2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。

请问专家:这种减肥方法是否可取?为什么?

回答:这种减肥方法不可取。据说这种减肥方法流行于台湾,喜欢苗条身材的女性,采用这种方法可以减掉腰部、臀部多余的脂肪。但是还一条,就是说晚餐不能摄入,含有淀粉的食物,负责会反弹,我上一个问题也说了,每天淀粉类的食物是不能缺少的。它的减肥原理就是增加晚上睡觉时新陈代谢速度,边睡边消耗体内脂肪,以达到瘦身效果。我们都知道人在睡眠时,身体各种功能也处于缓慢的状态,心跳、血液流动、呼吸的幅度很低,让人能很好的休息。而如果你打破陈规,加快代谢。使机体的各种功能处在运转加快状态,,长期下去,睡眠质量就会下降,面色、气质、消化等相关疾病都会显露出来。虽然你身体会减掉一些重量,但是身体各种功能变弱,建议不能采用这种减肥方法

6:减肥问题:建议换成春节期间,如何预防肥胖?

 回答:春节期间难免一家人或者亲朋好友进行聚餐,餐桌上丰盛的菜肴加上各种酒、饮料,互相谦让不得不多吃点多喝点。但是你吃喝要有选择或者又有个度,不能胡吃烂喝,那样不但容易长胖,而且患上高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的几率加大。再次提醒大家:餐桌上吃饭,少吃油炸、肥腻、甜味大的菜肴,如红烧肉、炸面包、糖醋里脊等。这样的菜,用筷子夹一点点尝尝就行,别贪心吃第二口;做的比较清爽的蔬菜、水果可以适当多吃一点,像拌木耳、大丰收蘸酱、果盘等。不能忽视的主食,一定要吃,最好能放在餐前吃,如果有粗粮类那更好不过的。主食像花卷、水饺、面条、黑米发糕、窝窝头等,蒸红薯。南瓜、山药、芋头等粗粮那是相当的不错。酒以红酒、低度白酒、啤酒为好。酒可以适当的喝一点,高度的白酒尽量别喝。饮料首选不含如何添加剂的现榨果汁、酸奶、豆浆、矿泉水、茶水为宜,少喝碳酸类的饮料。再就是吃完后,增加一些活动量,如打保龄球、羽毛球、跳绳等运动项目都很不错,这样你按照这种饮食活动方法过春节,你就不会为肥胖担忧!

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