帮你对抗“压力肥”的8个秘诀如何减肥

做精神层面的事情

3.皮质醇水平减少25%--做精神层面的事情

宗教仪式可以帮助人们对抗日常压力，还会降低皮质醇的分泌。经常前往教堂的研究对象，与那些从来不去的人相比，显示出较低的压力荷尔蒙。如果你对宗教没有兴趣，那么可以前往天然的“大教堂”--树林或者海滨--散散步，或者做些慈善活动。