帮你对抗“压力肥”的8个秘诀如何减肥

说“阿门”

2.皮质醇水平减少20%--说“阿门”

泰国为其六周的研究发现，有经验的佛教冥想者可以显著降低皮质醇水平和血压。同样地，玛赫西大学的一项研究发现，参与者每天冥想四个月后，这一荷尔蒙水平平均下降了20%，而那些没有冥想的人，皮质醇水平有略微升高。