孕妇健康美食

怀孕（怀孕食品）后没有胃口，不能好好吃饭，还会令妈咪的口味发生变化。

虽然这些属于正常生理现象，但却是一个不容忽视的营养问题，最新研究表明，妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝（宝宝食品）的基因表达，会对孩子未来的一生有影响，或好或坏全在孕妈咪。

为迎合这样的变化，孕妈咪需要多准备一些食物，变换一下烹调习惯，利用或清淡的菜蔬或浓郁的汤汁，来调动身体的消化（消化食品）机能。

一、香脆三丝原料洋白菜、胡萝卜、青椒、盐、姜末、红尖椒、花椒、大料、沙拉油。制法

1、菜洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味，去掉余水，洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘。

2、花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小碗内。将烧热的素油（清香油花、生油（油食品）皆可）倒入，凉后再淋到菜丝上。

营养小秘密把生的蔬菜（蔬菜食品）如此加工后，口感香脆清爽，百吃不腻。菜肴中富含维生素（维生素食品），并低糖、低脂，是厌油腻孕妈咪的好选择。