体育锻炼可以预防心脏病

合理的体育锻炼对所有人来说都是很有好处的，大家都知道，体育锻炼可以预防某些疾病的发生。心脏病也不例外，适当的体育锻炼可以有效预防心脏病的发生。那么，哪些体育锻炼可以预防心脏病呢?下面给大家介绍一下。

一般，常见的防治心脏病的体育锻炼有：

1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，防治心脏病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，对防治心脏病也十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。这也是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。

以上就是关于防治心脏病的体育锻炼的介绍，希望对心脏病患者有所帮助。心脏病患者在进行体育锻炼时一定要根据自己的身体情况量力而行。