如何有效预防心脏病

心脏病对人体的危害非常大，我们一定要积极预防这种疾病的发生，避免造成不良后果。那么，心脏病应该如何进行有效的预防呢?为了使大家更加了解这方面内容，下面给大家介绍一下。

一般，常见的心脏病的预防措施有：

1、控制体重

研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，心脏病危险增加38%;体重增加20%，心脏病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人心脏病患病率增加1倍。这是常见的心脏病的预防措施。

2、戒烟

对心脏病的预防也十分有益。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的心脏病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

3、戒酒

美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。这也是重要的心脏病的预防措施。

4、改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此进行心脏病的预防应改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

以上就是关于常见的心脏病的预防措施的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于心脏病的预防的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。