心肌梗死患者如何进行自我调理

心肌梗塞的发生，对患者是非常痛苦的发生急性心肌梗死的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克或心力衰竭，属冠心病的严重类型。社区今天带领大家学习一下心肌梗死该如何自我正确的调理

心肌梗死病人饮食上讲究平衡、清淡、营养，少食多餐。保持七八分饱，勿暴饮暴食，避免过度饱胀，不饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，不食用肥肉、猪皮、鸡鸭皮、油炸食品、动物内脏等高胆固醇、高脂肪饮食，适量食用大麦、豆类、糙米等富含纤维素的食品。控制热量摄取，减轻心脏负担。饮食以半流质为主，逐渐向普通饮食过度；膳食不可过凉或过热，可食用适量的肉、鱼、水果，保持大便通畅不干燥。注意水钠平衡，适当补充钾镁。控制水的摄入，建议少喝勤喝，不食用腌制食品等高盐分食物。

生活上讲究自然、恬然、欣然，保持一个豁达的心情，常有一颗平和的心境，保持一个乐观的态度。客观的认识、理解自己的疾病，坦然对待，对任何事物都要能够泰然处之，不喜、不怒、不哀、不乐，既不过分悲观，又不过分乐观。尤其是遇到高兴的事，一定要冷静对待、降温处理，万不可心情激动，乐极生悲。不吸烟，不吸二手烟，远离油烟的环境，尽量不饮酒或适度控制。控制体重但不可快速减肥，控制血压在一个安全的范围，避免过大波动。遵照医嘱按要求服用药物，时间、剂量、次数不可擅自更改，随时与张建卿保持联系。

另外，运动上讲究适时、适量、适度，规律性的适当运动，避免剧烈活动。病后2-3个月内尽量减少活动，以休息为主，过早运动反而事倍功半。3个月后与张建卿协商一个合适的运动量，从相对安全的慢慢散步开始，可循序渐进的进行运动锻炼，但应避免运动量过大。

同时，的小编还要提醒大家锻炼要适量，根据个人情况运动量由小到大，以步行、慢跑、太极拳为主，并持之以恒，运动后轻微出汗，呼吸次数稍有增加，心率无明显增快为前提。户外锻炼时注意保暖和防寒，禁忌饱餐后立即锻炼、运动后马上洗热水澡。鼓励参加集体性文娱活动，但不参加竞赛和高度紧张的运动，建议随身携带相关药物应急，不单独外出锻炼。