专家解释爬楼梯预防心脏病

生活中防治心脏病体现在方方面面，爬楼梯与预防心脏病之间的关系你知道吗?专家研究表明坚持每天爬楼梯有助于预防心脏病。

爬楼梯?可能您看到时第一个想到的就是“累”，1、2楼的时候还好，3、4楼的时候能坚持，可能5、6以上的时候就会觉得吃力，会想怎么没有电梯呢。其实这都是人之常情，但是在你感觉爬楼梯累的同时，小编要告诉您，您的这份“累”没有白受。

据相关专家和资料显示：坚持每日爬楼梯，可有效预防心脏病。科技日新月异为生活提供诸多便利，同时也为健康埋下隐患。生活在都是无论上班、下班都有电梯搭乘，很少人会自主地爬行楼梯上班。每天上楼梯有助大大减低心脏病发风险。

美国自一九六八年提倡行楼梯运动，研究发现若每天行五层楼梯，心脏病风险可降低达两成半。

若每天行上七百一十四级楼梯，已可消耗二千卡路里，并可增强腿部肌肉及韧带力量，锻炼耐力及达到健身减肥效果。研究指出，行楼梯时应把身体微向前倾，以加强小腿及足踝关节的支撑能力，特别有助长者预防跌倒，亦可促进人体呼吸、心脏及血管机能。

心脏病特效验方网提示：高血压及心脏病患者不适宜靠上楼梯健身，因会刺激心血管系统，另外亦不建议一口气走上四层楼或以上的楼梯，应每上两至三层楼便稍作休息。至于患膝关节毛病的人士，亦应避免过量走楼梯，因会令膝部劳损加剧。

一种预防、运动等方式方法，不可能试用于所有人，在选在运动预防项目时，要根据自身的实际情况出发，不要适得其反，甚至危及生命!

希望以上内容对您有帮助，生活细节决定生活质量，患者多锻炼，适度锻炼，增强体质。